Wir kennen das fast alle .. .in manchen Nächten will der Schlaf einfach nicht kommen. Man wälzt sich im Bett hin und her und fühlt sich am Morgen wie gerädert. Schlaf ist nun mal für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden sehr wichtig, denn in dieser Ruhepause regeneriert sich unser Körper und unser Gehirn kann in Ruhe die Eindrücke des Tages verarbeiten. Aber leider klappt das mit dem ausreichenden Schlaf nicht immer.
Tatsache ist, daß Schlafprobleme zu den häufigsten Symptomen der heutigen Zeit zählen.
Wie sieht es eigentlich mit meinem Schlaf aus … man sollte sich dies manchmal selbst fragen oder ganz einfach das eigene Aufstehen beobachten, meint Komplementärmediziner Dr. Alexander Angerer:
Jedenfalls kann auch helfen, sich am Tag viel zu bewegen und anschließend am Abend ein persönliches Ruheritual durchzuführen : z.b. das Lieblingsbuch vor dem Einschlafen oder feine … meditative Musik zum Entspannen.